Здоровые сотрудники — бесперебойная работа офиса

yandsearchКак сохранить здоровье офисного работника, если работа не имеет никого отношения к физической активности? К таким людям относятся те, кто большую часть времени проводит за столом в офисах и конторах без движения.

Специалисты утверждают, что такой образ работы не только не улучшит здоровья, но значительно сделает его хуже. Обычно офисные работники подвергаются риску заболевания геморроем, остеохондрозом, простатитом, ожирением и многим другим. А в современном обществе большинство людей зарабатывают себе на жизнь именно сиденьем за компьютером.

В первую очередь страдает спина и глубокие мышцы. Нарушаются обменные процессы в костно – мышечной системе, в результате застаивается кровь в сосудах, что может привести к тромбам. Все это приводит к венозному застою и отеканию ног. Чтобы это предотвратить, в первую очередь надо позаботиться о том, чтобы компьютер не стоял сбоку, и при работе не приходилось поворачивать голову. Экран должен находится перед лицом. Это поможет сохранить правильную осанку.

Необходимо при длительном сидении, каждые 3 часа делать перерыв, дать отдохнуть глазам. После работы лучше заниматься активным отдыхом, что частично приведет организм в стабильное состояние.

Также не стоит пренебрегать утреней гимнастикой, и уделить ей 15 минут времени, это повысит работоспособность мышц и даст силы для дальнейшей работы. Существует много упражнений для этого, поэтому не стоит конкретно останавливаться на каких – либо. Но далее будут упомянуты советы, которые значительно могут облегчить состояние организма при сидячей работе.

Также, необходимо информировать сотрудников об организации нормальных условий, во время прибывания дома. Спать надо на жесткой кровати, без лишних прогибов, но на которой вам будет комфортно. Не стоит использовать слишком большие подушки, которые способствуют искривление шейных позвонков, это создаст для организма постоянное напряжение и не позволит ему отдохнуть.

Самое главное, для того, чтобы сохранить свое здоровье, надо установить для себя и своих сотрудников четкий распорядок труда. Должен быть период активной работы и отдыха, такое чередование позволит избежать утомления мышц при сидячей работе. Интересной идеей со стороны начальства будет игра денежный поток купить, для организации досуга сотрудников во время перерыва. Такой перерыв способствует не только отдыху, но и сплочению коллектива.

Не стоит пренебрегать такими советами, ведь утомление это не только усталость, его можно также охарактеризовать головными болями, бессонницей, раздражительностью, ухудшением памяти.

При таких симптомах вряд ли получится продолжать полноценный трудовой процесс. Поэтому стоит заботиться о здоровье своих работников заранее, чем потом ждать возвращения сотрудников из длительных больничных.

Понравилась новость? Лайкни!